connaissez vous les vertus ou bienfaits du poireau sur la santé de la femme l’homme
connaissez vous les vertus ou bienfaits du poireau sur la santé de la femme l’homme
Poireau ( Poireaux ) : vertus ou bienfaits surnaturels et valeurs nutritionnelles!
Savez-vous ce qu’est un poireau? Vous l’aimez et préférez-vous le manger cru ou cuit? Quels sont ses avantages et n’est-il pas classé premier sur les listes de superaliments? Voici le guide complet.
Les poireaux sont l’un des légumes à haute valeur nutritive, et les manger régulièrement reviendra à votre santé et à votre beauté avec de nombreux avantages et bienfaits. Apprenons à connaître toutes les informations importantes sur les poireaux ci-dessous:
La valeur nutritionnelle des poireaux Les poireaux contiennent une énorme quantité de nutriments importants, et ils sont particulièrement riches en soufre et sont remarquablement faibles en calories.
Voici la teneur en éléments nutritifs des échalotes pour 100g:
61 calories. 14,15 grammes de glucides. 1,5 gramme de protéines. 0,3 gramme de graisse. 1,8 grammes de fibres. 1667 unités internationales de vitamine A. 12 mg de vitamine C. 0,92 mg de vitamine E. 47 mcg de vitamine K. 20 mg de sodium. 180 mg de potassium. 59 mg de calcium. 0,12 mg de cuivre. 2,1 mg de fer. 28 mg de magnésium. 0,481 mg de manganèse. 35 mg de phosphore. 1,2 mg de zinc.
connaissez vous les vertus ou bienfaits du poireau sur la santé de la femme l’homme
Avantages poireaux
Les poireaux ont de nombreux avantages pour votre santé et votre beauté. Voici les avantages les plus importants des poireaux:
1- Promouvoir des yeux sains .
Les poireaux sont particulièrement riches en vitamine A, qui est une vitamine très importante pour la santé oculaire, car elle contribue à promouvoir la santé de la rétine, et la rétine est un tissu très important dans l’œil.